Votre enfant est sous l’emprise de situations de stress dues aux
événements qu’il rencontre à l’école, à la maison ou dans certains lieux
où s’opèrent des échanges verbaux et de regards ? Voici quelques
conseils pour l’aider à mieux gérer cette réaction assez contraignante.

Affronter ensemble ses peurs et lui apprendre la respiration profonde

Les enfants sont très sensibles physiquement et moralement qu’une
situation jugée normale peut induire des réactions négatives chez eux.
Votre petit(e) a besoin de vous pour lui faire découvrir le fil conducteur
de ses peurs et de les affronter ensemble. L’exercice commence par
l’affrontement des petites peurs et se poursuit par les autres situations
qui lui sont effroyables. La respiration profonde est le premier recours
aidant son organisme à se détendre – inspiration pendant 10 secondes et
expiration 10 secondes régulières jusqu’à l’apaisement de ses rythmes
cardiaques. Assistez-lui dans la réalisation de cet effort tout en gardant
son abdomen contracté et ses poumons gonflés lors de l’inspiration. La
relaxation musculaire succède à la respiration profonde.

Réconfortez votre enfant et facilitez son combat contre ses stress

Pour réconforter un enfant, les mots doux et comportements normaux
devront remplir son quotidien. Faites des efforts de ne pas exprimer
votre anxiété sur son état de stress que c’est normal et que ses amis
peuvent aussi être pris par cette sensation. A ne jamais négliger les
câlins et les gestes de tendresse. Encouragez votre enfant à prendre la
parole devant vous puis devant ses amis et ses camarades de classe. Lui
inscrire dans des centres de jeux collectifs et lui faire participer à des
activités où il excelle constituent aussi un moyen pour dégager sa
personnalité et donc d’éviter les risques de stress. Les expériences qu’il y
rencontre lui permettent de combattre tout seul ce trouble.

Chasser les pensées négatives de son enfant par la méditation

Pour connaitre que votre enfant est stressé, la méfiance, la perte de
confiance, l’agressivité, l’isolement, l’indifférence et les troubles
réactionnels sont souvent les attitudes qu’il exprime. Le stress chez un
enfant devient plus intense lorsque son monde extérieur lui crée des
effets désagréables conduisant à la formation de pensées négatives.
Certains phénomènes physiques créent un déséquilibre chez lui et la
méditation permet à la fois de retrouver son équilibre corporel,
émotionnel et psychologique. Les organes sensuels sont les premières
cibles dans cet exercice antistress à savoir l’observation attentive,
l’écoute attentive et l’alimentation consciente. Faites en sorte que l’objet
à contempler, le son à écouter et le délice à déguster conviennent aux
enfants pour optimiser sa concentration et lui faire disparaitre ses
mauvaises pensées.

Passer dans son établissement éducatif

Les choses que votre enfant vous cache pourront être l’origine de son
état de stress. Il est sûr que les découvrir en discutant avec lui serait un
plan non efficace. Dans ce cas, prendre un rendez-vous avec son
professeur est plus productif.

Recourir à une assistance médicale

L’inhibiteur de la recapture de la sérotonine est l’agent actif des
médicaments antistress pour enfant. Fournissez au docteur le maximum
d’informations pour son bon traitement. En principe, les médicaments ont
une action complémentaire aux méthodes de relaxation et de méditation
décrites au précédent.